生完孩子要做產后康復嗎？
不做產后康復有什么影響？
生完孩子多久做產后康復？
一胎沒做產后康復，二胎再做還來得及嗎？
產后康復是每一個寶媽的必修課
今天就來一一解鎖
產后康復,你可能存在誤解
問：順產有助于產后恢復，不用做產后康復了？
答：錯。順產后的女性同樣會面臨大肚子松垮下不去、漏尿等各種尷尬。
問：生完孩子啥問題也沒有，不用做產后康復了？
答：錯。很多人生完孩子一年、兩年后才出現漏尿，又或者生完孩子的一年內并沒有在意，但是一年后越來越胖，又或出現腰背痛。隨著年齡的增長這些問題越來越嚴重，其實都可能是跟產后沒有恢復好有關。
產后恢復的3個重要階段
黃金期
產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。
理想期
產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，孕媽咪本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的較佳時機。
有效期
產后一年半至三年內，屬于女性產后恢復末期。在這個階段進行綜合調理，使身體平穩過度到正常生活階段。
如何進行產后康復？
產后42天檢查時應做盆底篩查，同時不要錯過了產后盆底康復。
產后康復并非一勞永逸，一次或一個療程的產后康復后，以后就不需要再做產后康復了？當然不是！隨著年齡的增長、工作生活壓力增大、不良的情緒、缺乏運動等，產后出現的問題可能在很長一段時間后再次出現。所以，保持良好的生活習慣、定期盆底康復、及時排解壓力、保持身材才能讓產后康復的效果更持久。
產后康復不應錯過
做過產后康復的你已經贏了很多寶媽！
